Yoga - in der Praxis
Die Übungsweise in meinen Kursen ist dem westlichen Menschen angepasst, der oft durch stundenlanges Sitzen, einseitige Bewegungen und durch psychische Belastungen mit körperlichen Blockaden reagiert. Durch achtsames Ausführen der Übungen können körperliche und seelische Verspannungen gelöst werden.
Im Zentrum steht dabei das Üben mit dem Atem. Alle Körperübungen leben vom Atem. Er trägt die Achtsamkeit und führt zum Erleben einer Meditation in Bewegung.
In meinem Kursen erlernen die Menschen ein grundlegendes Wissen und ein Repertoire
an Körper- und Atemübungen, die sie zu Hause leicht nachvollziehen können.
Der Unterricht findet in einer kleiner Gruppe statt, womit ein individuelles
Begleiten und schnelles Hineinwachsen in den Übungsweg möglich ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Kurse sind daher für Beginnende wie Geübte geeignet.
Eine Schnupperstunde zum Kennenlernen ist nach telefonischer Vereinbarung möglich (Gebühr: 16,50 Euro) .
Yoga 60+ am Mittwoch
Erhalten oder steigern Sie Ihre Vitalität und Lebensfreude durch achtsame Ausführung der Bewegungen im Fluss des Atems. Wenn Sie Freude an der Bewegung haben und sich offen und neugierig auf neue Erfahrungen einlassen wollen, sind Sie hier richtig. Das Üben in einer kleinen Gruppe ermöglicht ein individuelles Begleiten und schnelles Hineinwachsen in die Yogapraxis.
Auch hier ist eine Schnupperstunde (16,50 EU) nach telefonischer
Vereinbarung möglich.
Termine für den Gruppenunterricht
Montag:
18 bis 19.30 Uhr
Dienstag:
19 bis 20.30 Uhr
Mittwoch:
9.45 bis 11.15 Uhr
Donnerstag: 8.30 bis 10.00 Uhr
Samstag (Yoga-Dance): 17.00 bis 18.00 Uhr
einmal im Monat
Wichtige Information
Fast alle öffentlichen Krankenkassen empfehlen meine Kurse, indem sie teilweise die Kursgebühren erstatten.
Sie sind als Präventionskurse von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" zertifiziert (siehe unten).