Yoga - in der Praxis
Die Übungsweise in meinen Kursen ist dem westlichen Menschen angepasst, der oft durch stundenlanges Sitzen, einseitige Bewegungen und durch psychische Belastungen mit körperlichen Blockaden reagiert. Durch achtsames Ausführen der Übungen können körperliche und seelische Verspannungen gelöst werden.
Im Zentrum steht dabei das Üben mit dem Atem. Alle Körperübungen leben vom Atem. Er trägt die Achtsamkeit und führt zum Erleben einer Meditation in Bewegung.
In meinem Kursen erlernen die Menschen ein grundlegendes Wissen und ein Repertoire
an Körper- und Atemübungen, die sie zu Hause leicht nachvollziehen können.
Der Unterricht findet in einer kleiner Gruppe statt, womit ein individuelles
Begleiten und schnelles Hineinwachsen in den Übungsweg möglich ist. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Alle Kurse sind daher für Beginnende wie Geübte geeignet.
Eine Schnupperstunde zum Kennenlernen ist nach telefonischer Vereinbarung möglich (Gebühr: 15 Euro) .
Yoga 60+
Erhalten oder steigern Sie Ihre Vitalität und Lebensfreude durch achtsame Ausführung der Bewegungen im Fluss des Atems. Wenn Sie Freude an der Bewegung haben und sich offen und neugierig auf neue Erfahrungen einlassen wollen, sind Sie hier richtig. Das Üben in einer kleinen Gruppe ermöglicht ein individuelles Begleiten und schnelles Hineinwachsen in die Yogapraxis.
Auch hier ist eine Schnupperstunde nach telefonischer Vereinbarung
möglich.
Termine für den Gruppenunterricht
Montag: ab 02.11.2020 18 bis
19.30 Uhr
Dienstag: ab 03.11.2020 19 bis 20.30 Uhr
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Mittwoch: ab 04.11.2020 9.45 bis 11.15 Uhr
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Donnerstag: ab 05.11.2020 19 bis 20.30 Uhr
Wichtige Information
Fast alle öffentlichen Krankenkassen empfehlen meine Kurse, indem sie teilweise die Kursgebühren erstatten.
Sie sind als Präventionskurse von der "Zentralen Prüfstelle Prävention" zertifiziert (siehe unten).